Ja, det behöver man.
Jag tränar ca 5 gånger i veckan.
Men det räcker inte bara att träna sina muskler man måste också ge dem näring och låta dem vila.
Om du inte sover och äter ordentligt kommer du typ " kollapsa" inte riktigt men i närheten, du kommer inte orka göra typ nånting.
När jag skriver äta så menar jag inte typ pytte lite eller skräpmat men typ saker ut kostcirkeln.

Så kom ihåg det ÄTA, TRÄNA, SOVA :)

//Jonna